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パーソナルトレーナー 南方和美のWEBレッスン

WEBレッスン 呼吸法

日常で感じる体の変化。腰の痛みや肩こり、関節の痛みなど。
高齢になったから仕方ないと諦めてはいませんか?
目に見える不調は体の内側から出てくるサイン。
私達はパーソナルトレーナー 南方さんの提唱する「呼吸法」に注目しました。
“まずは呼吸を意識することが大切”と南方さん。
今回はその「呼吸法」に簡単なストレッチを加え、全3回にわたってレッスンをしていただきます。

[第1回]2015.11.17「呼吸の基本と手首・肩まわり」

[第2回]2015.12.08「呼吸の基本と上半身のストレッチ」

[第3回]2016.01.26「呼吸の基本と下半身のストレッチ」

運動指導士 南方和美

南方和美(みなかたかずみ)

S42年8月2日生まれ・獅子座・B型 芦屋市在住 
ヨガのみにとどまらず、医師とも連携し医学にもふみこんだ体へのアプローチを様々な運動で提唱。娘さんと大学生の息子さんがいらっしゃるとは思えないほどの若々しい美貌の持ち主。日々レッスンや、パーソナルトレーニングで忙しい毎日を過ごす中、最近ではその息子さんが留学へ行ってしまい見送りの際に号泣してしまったとか。

【取得資格】
JHCA公認パーソナルトレーナー、日本総合ヨガ普及協会ヨガ指導資格、PHIピラティス・マット指導資格、pureYOGA主宰

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